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                                                    戴銘宗物理治療師

大腿外側肌肉緊繃一直是許多熱愛運動人士的困擾,拉筋、滾筒伸展都會有改善,但,總是差那麼一點,而且,滾完筋是鬆了沒錯,但很容易又緊起來,要怎麼解釋這種現象呢?這樣說吧,一團電線混在一起,你把它拿起來拉拉扯扯,敲一敲,推一推,會感覺比較鬆散,但若真的要把它整理出電線來,你還是必須由電線彼此穿梭的方向下手,沒錯,就是方向性,要把沾黏的纖維解開,也需注意方向性,這就需要了解股外側肌的細節部份。

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 戴銘宗物理治療師

 

臨床上會遇到這種個案,個案在站立姿勢下內外旋轉大腿,鼠蹊部會有深層的疼痛感出現,正確來說,這是髖關節滑液囊皺摺夾擊的症狀(synovial plicae impingement)。

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                                                    戴銘宗物理治療師

 

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兩棲動物 科摩多蜥蜴

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(一)半膜肌:

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戴銘宗物理治療師
根據Askling et al等學者研究發現,持續性的高速跑步運動容易造成股二頭肌長頭受傷,約坐骨粗隆下方6.7公分左右,約在肌肉肌腱接何處,第二各容易受傷的位置在半腱肌,而過度的伸展運動如膝蓋伸直搭配寬關節過度彎曲,容易造成半膜肌受傷,這受傷位置約坐骨粗隆下方2.3公分左右。

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呼吸對於路跑的重要性

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如何訓練腹橫肌

                                     銘德物理治療所 戴銘宗物理治療師

 

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  不同跑步方法的訓練重點

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大腿肌肉酸痛  

                                                                          戴銘宗物理治療師

個案:40多歲男性水電裝潢工。

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小腿深層肌肉酸痛

                                                                          戴銘宗物理治療師

個案:30歲女性上班族。

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                            彈響腿

                                                                          戴銘宗物理治療師

臨床上彈響腿主要分三種類型

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習慣性腳踝扭傷

                                                    戴銘宗物理治療師

 

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