羽球、網球運動傷害
戴銘宗物理治療師
羽球、網球等等任何投擲性的競賽運動，最重要的就是肩關節的動態穩定度，有研究顯示肩關節有受過傷的運動選手與對照組作比較，其肩胛骨往前動作的力量明顯不足，而肩胛骨往前的動作主要是靠前鉅肌（serratus anterior muscle）
（Ann M. Cools; Erik E. Witvrouw; Nele N. Mahieu; Lieven A. Danneels.Journal of Athletic Training 2005;40(2):104–110）
而另一篇研究報告指出dynamic hug exercise對於增加前鉅肌的肌肉力量有顯著效果。
（THE AMERICAN JOURNAL OF SPORTS MEDICINE, Vol. 27, No. 6）
回答羽球選手運動傷害後的疑問
戴銘宗物理治療師
ㄧ位來找我處理肩關節痠痛問題的羽球選手問我，他們球隊很多人都有按摩的習慣，
但很多人都同時感覺，為什麼每次按摩完後隔天打球時會覺得手特別無力呢？
我想這是處理深淺的問題吧。
這裡要提到神經生理作用，交互抑制，交互抑制是指當動作時主動肌收縮時拮抗肌的α 運動神經元興奮性遭到抑制的現象，簡單說，ㄧ群肌肉的興奮常附帶另ㄧ群肌肉的抑制，這是正常的生理現象，如果是發生在異常的生理狀態時，就會變成過度活化的肌肉會抑制其拮抗肌，使其變的無力。
Upper crossed syndrome
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緊繃肌肉（tightness muscle） |
無力肌肉（weakness muscle） |
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胸大肌 |
菱形肌 |
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胸小肌、提肩舺肌、大圓肌、上斜方肌 |
下斜方肌、前踞肌 |
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前三角肌 |
後三角肌 |
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肩舺下肌、闊背肌、大園肌 |
小圓肌、脊下肌、後三角肌 |
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胸鎖乳突肌、前角肌、頭直肌 |
頸長肌與頭長肌 |
假設兩種情況：
（1）如果經由按摩放鬆了下斜方肌，但上斜方肌沒有完全放鬆，經由交互抑制的機制，下斜方肌還是無力，肩胛骨依然會不穩定，手部的肌肉沒有著力點，造成手無法出力。
（2）如果只處理身體背部沒有處理身體正面的肌肉群，下斜方肌恐怕會更無力，肩胛骨可能會更不穩定，手依然無法出力。
這個案後來有告訴我他處理後的反應，雖然他還是沒有用力去打球，但與之前按摩完後無法出力的感覺是不一樣的。
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