戴銘宗物理治療師
豎脊肌一般分兩各群組，胸最長肌（longissimus thoracis）與腰髂肋肌（iliocostalis lumborum）。
胸最長肌的胸椎部分，起自胸椎橫突與肋骨，附著於腰椎脊突、薦骨與腸骨（肌肉的起始端與附著端每各學者看法不同，上述是原著的說法），起自T1到T9的肌束成串附著於L1到S4脊突，而有另外的肌束連接T1到 L1、T2到 L2等等（這部份有的學者把它區分為spinalis thoracis），另外，源自T10到 T12的纖維會附著於S4椎體與腸骨後上脊，由這些附著點來看，肌肉纖維走向緊鄰著脊椎椎體，他們離脊椎動作軸心很近，例如脊椎彎曲時，這些肌肉纖維將順著脊椎弧度而行，這裡面存在一各相互影響機制，例如連接T1到 L1的肌束，除了對T1產生伸直（extension）效果，L1不是固定不動，它也受其它附著於L1上的肌肉影響，也就是說T1與L1承受同樣的力，但方向相反，這是脊椎拱狀結構（arch-like structure）的基本理論。
胸最長肌的腰椎部分，主要包含五各肌束，位於多裂肌外側，每一肌束都起自腰椎橫突，附著於腸骨後上脊內側（這部份有的學者把他歸類為腰方肌的一部分），也是離脊椎動作軸心很近。
腰髂肋肌分兩部分，一部分原自腸骨脊與腸骨後上脊背側，附著於R5到R12，另一部分原自腰椎橫突尖端與胸腰筋膜層L1到L4區段的中間層（middle layer），附著於腸骨脊的腹側。
腰髂肋肌是身體最後層的肌肉，相對擁有最大的力臂效果，可以維持身體在矢狀面的穩定度，而脊椎一方面除了要維持穩定外，另一方面則是要能同時做動作，例如豎脊肌肌肉群的胸椎區段伸直胸椎（extended thoracic spine），腰椎區段則用來維持腰椎穩定，另外，胸後凸（thoracic kyphosis）可以偏離肌肉纖維的作用力線，過偏轉的作用增加肌肉的槓桿力臂，從脊椎旋轉軸心到肌肉作用力線的垂直距離，通過它產生彎曲力矩，這意味著肌肉在脊椎彎曲的姿勢下可以產生更大的作用力，比單純計算肌肉起始點與附著端的力矩更大（Tlt＞AF）。
比較胸最長肌與腰髂肋肌，胸最長肌擁有較長的肌肉纖維構造，因此可以產生較長的收縮距離，同時因具有較長的肌腱束（tendinous fascicle），可以儲存較多的彈性位能。
脊椎拱柱理論（arch-like structure），認為人體脊椎的靜態姿勢類似拱柱結構，這有別於傳統的槓桿理論，要形成拱柱最基本的就是壓縮力（compression force），兩手要拿16張麻將牌，要有一各壓縮力牌才不會掉，在脊椎裡提供這種壓縮力的主要是前縱韌帶與後縱韌帶，其膠原纖維的走向是平行於脊椎縱軸，但在不受力之下是成捲屈狀，受力後拉直，而豎脊肌群在此的腳色是屬於內在力，一部分協同前後縱韌帶輔助、微調壓縮力，另一部分同時符合動作上的需求。
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圖片來源與參考資料：
1. Clinical Anatomy 5:372-387 (1992). Review of the Functional Anatomy
of the Spinal Ligaments and the Lumbar Erector Spinae Muscles
2. Aspden, R. M. 1989 The spine as an arch: A new mathematical model. Spine, 14:266-274.
3. J. Anat. (2013) 222, pp214—222. Intramuscular architecture of the autochthonous back muscles in humans
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