增強小孩肌耐力運動之一

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肌肉耐力是指「一組肌肉維持某個姿勢或動作的時間可以持續多久」,

 

玩攀爬及吊單槓的遊樂器材
利用戶外遊樂設施玩攀爬及吊單桿活動(公園、運動中心)
一開始先嘗試由低處慢慢爬到高處。
肌肉力量不足的小孩,要做攀爬及吊單槓的意願通常都不高,
剛開始需要較多的協助,像是攙扶他(她)往上,
先讓小孩有較多安全感,一步一步往前走,
就給予鼓勵,加強他(她)的信心;
或跟其他小朋友一起比賽看誰可以爬得比較高、吊得比較久。

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