戴銘宗物理治療師

大腿外側肌肉緊繃一直是許多熱愛運動人士的困擾,拉筋、滾筒伸展都會有改善,但,總是差那麼一點,而且,滾完筋是鬆了沒錯,但很容易又緊起來,要怎麼解釋這種現象呢?這樣說吧,一團電線混在一起,你把它拿起來拉拉扯扯,敲一敲,推一推,會感覺比較鬆散,但若真的要把它整理出電線來,你還是必須由電線彼此穿梭的方向下手,沒錯,就是方向性,要把沾黏的纖維解開,也需注意方向性,這就需要了解股外側肌的細節部份。

股外側肌位於大腿外側,上有股直肌頂著,下有股二頭肌撐著,表面一部分由髂脛束所覆蓋。
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股外側肌可以細分為四各區域,由近端往末端分別是淺層近端(SPP, superficial proximal partition),深層近端(DPP,deep proximal partition),中心端(CP, central partition),與深層遠端(DDP, deep distal partition)。
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淺層近端(SPP),其纖維束(fascicles)接著近端腱膜(aponeurosis)的表層,向下連接遠端腱膜表層。
深層近端(DPP),有些區域被淺層近端與中心端所覆蓋,其纖維束(fascicles)接著近端腱膜的深層,在向下連接遠端腱膜的表層,這裡有各重點,它與淺層近端、中心端都有連接到遠端腱膜的表層,但,纖維方向不同,要鬆開它,需把握方向性,才能解開層層的沾黏。
中心端(CP),其纖維束(fascicles)接著近端腱膜的深層,向下連接遠端腱膜表層。
深層遠端(DDP),大部分被中心端所覆蓋,其纖維束(fascicles)由外側肌間膈(lateral intermuscular septum)向下連接遠端腱膜的深層,但有少部分個體發現會連接到髂脛束。

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股外側肌終端除了附著於臏股外,在研究中還另外發現了三各連接區域,外側肌間膈,髂脛束,與股直肌,外側肌間膈在研究中發現幾乎都有,髂脛束站中間機率,而與股直肌出現相連的機率約2.1% 至11.4%。
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若要前來物理治療所處理 請記得攜帶醫師的診斷、照會或醫囑。


圖片來源與參考資料:
1. Clinical Anatomy 23:575–585 (2010). The Vastus Lateralis Muscle: An Anatomical Investigation

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