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運動縮小腹
戴銘宗物理治療師
A：動作﹕腰椎下壓貼合床面，持續20~30秒後放鬆為1回，共做3回合。
B：動作﹕雙腳彎曲，雙手向前伸直帶動頭部抬起，持續20~30秒後放鬆為1回，共做3回合。
C：動作﹕一腳抬高，大腿與膝蓋彎曲九十度，主要動作在另一肢腳，抬離床面，
持續20~30秒後放鬆為1回，共做3回合。
D：動作﹕平躺膝蓋彎曲，先抬高一手，在抬高對側腳，持續20~30秒後放鬆為1回，共做3回合。
E：動作﹕仰臥體作，身體輪流轉向一側，持續20~30秒後放鬆為1回，共做3回合。
銘德物理治療所關心您的健康！預約評估電話：02-2999-3997
新北市三重區重新路五段477-1號(先嗇宮捷運站1 號 出口 )
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