戴銘宗物理治療師
根據Askling et al等學者研究發現，持續性的高速跑步運動容易造成股二頭肌長頭受傷，約坐骨粗隆下方6.7公分左右，約在肌肉肌腱接何處，第二各容易受傷的位置在半腱肌，而過度的伸展運動如膝蓋伸直搭配寬關節過度彎曲，容易造成半膜肌受傷，這受傷位置約坐骨粗隆下方2.3公分左右。
會有這樣的發現與解剖上的特徵有關，腿後腱肌群包含三條肌肉，外側的股二頭肌與內側的半腱肌、半膜肌。
在解剖特徵上：
（1）半膜肌近端區域的肌腱在往下延伸至腱板（tendon sheet）途中，會有一扭轉過程，所以在持續性的伸展動作中，這扭轉區域與下方連接的肌鍵非再一直線上，使得這扭轉區域會承受較多的力留在肌腱上，造成肌肉容易在這一區域受上。
（2）半腱肌的中縫構造（raphe）也是一各潛藏的受傷因素，雖然有研究顯示半腱肌的中縫構造對於在低頻率的運動上具有保護與降低受傷機制，但對於高速度的跑步運動卻是容易受傷的區域。
（3）半腱肌與股二頭肌聯合肌腱在坐骨粗隆下約9.1 ± 2.3公分處分為兩條肌腱，這聯合肌鍵處是股二頭肌長頭容易受傷的區域。
若要前來物理治療所處理 請記得攜帶醫師的診斷、照會或醫囑。
圖片來源與參考資料：
1.Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc DOI 10.1007/s00167-013-2744-0. The hamstring muscle complex
2. Askling CM, Tengvar M, Saartok T, Thorstensson A (2007) Acute first-time hamstring strains during high-speed running: a longitudinal study including clinical and magnetic resonance imaging findings. Am J Sports Med 35(2):197–206
3. Askling CM, Tengvar M, Saartok T, Thorstensson A (2007) Acute first-time hamstring strains during slow-speed stretching: clinical, magnetic resonance imaging, and recovery characteristics. Am J Sports Med 35(10):1716–1724
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