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關於馬拉松選手運動傷害

剛才爸比的店裡來位阿姨

阿姨早上起床腳著地時 足根(足底)會痛痛

爸比幫阿姨看痛痛時

發現另一件事~~

這位阿姨70歲，但外表看起來像50幾不到60

OH MY GOOD  跑馬拉松的選手都這麼年輕嗎

太可怕了

要叫我媽咪去運動一下

媽咪整天都坐著，屁屁大又容易有坐骨神經痛痛的問題

爸比說:提到馬拉松最著名的是─林義傑

而且德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現，

所有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。

媽咪你真的要去動一下

雖然爸比說:

不常運動的人忽然運動會在運動後幾小時~24^th上下才出現的肌肉酸痛現象，

通常這種酸痛會持續在1~3天左右；稱之遲發性肌肉酸痛

你老媽最好用漸進的方式進行肌肉活動，

若己經痛痛應回家休息or熱夫處理，

不宜再過度活動，否則你爸比就要幫她處理換爸比累累

跑馬拉松對於扁平足、長短腳的人就特別容易受傷，要注意自身體型優劣勢。

肌力不足易導致運動傷害，

像大腿後肌、核心肌群、股四頭股、較柔弱的人，運動後受傷機率也相對提高

而跑馬拉松的人最常見的運動傷害多半於膝蓋、阿基里斯鍵、前脛骨和腓腸肌及足部

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